Vingrojiet un kontrolējiet svaru

Lai vēnas būtu veselas, ir svarīgi būt aktīvam. Pastaigas, skriešana, braukšana ar velosipēdu vai peldēšana nodrošinās muskuļu darbību, kā arī ļaus vēnām iztukšoties un saglabāt veselību. Turklāt vingrošana sadedzinās vairāk kaloriju, un jūs izvairīsities no svara pieauguma. Tomēr augstas intensitātes slodze radīs pārāk daudz stresa kājām un kāju vēnām, īpaši, ja jums jau ir vēnu problēmas.

Cik vien iespējams, centieties nevalkāt augstus papēžus, it īpaši visas dienas garumā.