Faceți exerciții fizice și controlați-vă greutatea

O viața activă este esențială pentru sănătatea venelor. Mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă sau înotul vor menține activi mușchii picioarelor iar venele vor fi drenate corect și sănătoase. În plus, activitatea fizică va arde mai multe calorii și în felul acesta veți evita creșterea în greutate. Cu toate acestea, o activitate fizică exagerată va exercita un stres ridicat asupra picioarelor și asupra venelor picioarelor, mai ales dacă va confruntați deja cu probleme venoase.

Evitați purtarea tocurilor înalte atunci când este posibil, și mai ales evitați purtarea acestora pe tot parcursul zilei.